لماذا لا يمكنك تناول الطعام البارد أثناء الحيض؟

لماذا لا يمكنك تناول الطعام البارد أثناء الحيض؟ التحليل العلمي والمناقشة الساخنة عبر الإنترنت

في الآونة الأخيرة، أصبحت "محرمات النظام الغذائي أثناء الحيض" مرة أخرى موضوعًا ساخنًا على منصات التواصل الاجتماعي، لا سيما أن الجدل حول "ما إذا كان يمكن تناول الأطعمة الباردة أثناء الحيض" لا يزال يتخمر. تجمع هذه المقالة بين المناقشات الشائعة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية (البيانات اعتبارًا من أكتوبر 2023) والآراء الطبية لتحليل هذه المشكلة من منظور علمي، وترفق مقارنة البيانات المنظمة.

1. إحصائيات البيانات حول الموضوعات الساخنة عبر الشبكة بالكامل

2. ثلاثة أسباب علمية لتجنب الأطعمة الباردة أثناء الدورة الشهرية

1.يؤدي تضيق الأوعية الدموية إلى تفاقم عسر الطمث
قد تسبب الأطعمة الباردة (مثل المشروبات المثلجة والفواكه النيئة والباردة) انقباضًا لأوعية الحوض، وتقلل من تدفق الدم، وتفاقم تشنج الرحم. تعتقد نظرية الطب الصيني التقليدي أن "التخثر البارد وركود الدم" يتزامنان مع آلية "زيادة إفراز البروستاجلاندين" في الطب الغربي.

2.تضعف وظيفة الجهاز الهضمي
التغيرات الهرمونية لدى النساء أثناء فترة الحيض تقلل من كفاءة حركية الجهاز الهضمي، كما أن الأطعمة الباردة قد تسبب الإسهال أو الانتفاخ. تظهر البيانات السريرية ذلك67% نساءتحدث أعراض عسر الهضم بعد تناول الطعام البارد أثناء الدورة الشهرية.

3.انخفاض مؤقت في المناعة
أثناء فترة الحيض، تتساقط بطانة الرحم لتشكل جروحاً، وتكون القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم ضعيفة. قد يمنع الطعام البارد نشاط الخلايا المناعية ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

3. مقارنة البيانات حول الآراء المثيرة للجدل

4. البدائل والاقتراحات العلمية

1.التحكم في درجة الحرارة: تسخين المشروب إلى درجة حرارة أعلى من 40 درجة مئوية، ونقع الفاكهة في الماء الدافئ قبل الأكل.
2.الاستبدال الغذائي: تناول الأطعمة الدافئة (مثل التمر الأحمر وشاي الزنجبيل) لتكملة الحديد والطاقة.
3.مبدأ الفردية: يمكن للأشخاص الذين يعانون من دساتير حارة وجافة تناول كمية صغيرة، ولكنهم بحاجة إلى مراقبة ردود أفعال الجسم.

5. تذكير خاص من الخبراء

وأشار تشانغ يو، مدير قسم أمراض النساء في مستشفى كلية بكين يونيون الطبية: “عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي أثناء فترة الحيض.درجة الحرارة، السكر، الكافيينثلاثة متغيرات رئيسية، تأثير الطعام البارد يختلف من شخص لآخر، ولكن أولئك الذين يعانون من عسر الطمث المستمر يجب أن يعطوا الأولوية للتدفئة. "وفي الوقت نفسه، يتم التأكيد على أن المحظورات الصارمة على المدى الطويل قد تؤدي إلى اختلالات غذائية، ويوصى بإيجاد عتبات التحمل الشخصية من خلال مراقبة درجة حرارة الجسم.

خلاصة القول، إن تجنب الطعام البارد أثناء الحيض يجب أن يتم دمجه مع النظرية العلمية والتجربة الشخصية. تعكس المناقشة الساخنة الأخيرة الوعي المتزايد بصحة المرأة، لكنها تحتاج إلى تجنب اتباع الاتجاهات بشكل أعمى واختيار طريقة الصيانة التي تناسبها بعقلانية.

(ملاحظة: تعتمد البيانات الواردة في هذه المقالة على المنشورات الشائعة على Weibo وXiaohongshu وZhihu ومنصات أخرى خلال 10 أيام وأدبيات PubMed. بالنسبة للحالات الفردية، يجب استشارة الأطباء المحترفين.)