ما الذي لا يمكنك تناوله عندما تكون في إجازة؟

العنوان: ما الذي لا يمكنك تناوله خلال العطلة؟ تجنب هذه الأطعمة!

أثناء فترة الحيض، تكون أجسام النساء في حالة حساسة، وقد تؤدي الاختيارات الغذائية غير السليمة إلى تفاقم الانزعاج. فيما يلي قائمة بالمحظورات الغذائية أثناء الدورة الشهرية والتي تمت مناقشتها بشدة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية. يتم دمجها مع النصائح العلمية والمناقشات بين مستخدمي الإنترنت لمساعدتك على تجنب حقول الألغام.

1. 5 فئات من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

2. يناقش مستخدمو الإنترنت الأطعمة المثيرة للجدل TOP3

3. البدائل الموصى بها أثناء فترة الحيض

1.استبدال الطعام البارد: قم بتغيير الفواكه المثلجة إلى التفاح واللونجان المنقوع في الماء الدافئ

2.استبدال الكافيين: استخدم التمر الأحمر وشاي السنفورينة الغربية وشاي الورد بدلا من القهوة

3.بديل حلو: اختر حساء الفاصوليا الحمراء الحلوة بشكل طبيعي وحساء الفطر الأبيض

4. نصيحة الطبيب المختص

يذكر أطباء أمراض النساء: عليك الانتباه إلى "الأمور الثلاثة التي يجب تجنبها والأمور الثلاثة التي يجب تجنبها" عند تناول الطعام أثناء فترة الحيض:

•تريدطعام دافئ,تريدمكملات الحديد,تريدتناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان

•لا تفعل ذلكالإفراط في تناول الطعام،لا تفعل ذلكاتباع نظام غذائي مفرط،لا تفعل ذلكجرب مكونات جديدة

5. مرجع جدول النظام الغذائي لفترة الحيض

تذكير دافئ:الفروق الفردية كبيرة، ومحتوى هذه المقالة هو للإشارة فقط. إذا كنتِ تعانين من عسر الطمث الشديد أو أعراض غير طبيعية، فيرجى طلب العناية الطبية على الفور.